La resiliencia

Flor de cerezo

La resiliencia es la capacidad para enfrentarnos a los obstáculos que la vida pone en nuestro camino. ¿Quieres conocer cómo es una persona resiliente?

Rutinas para pasar la cuarentena

Rutinas de cuarentena

Te propongo una serie de rutinas para pasar la cuarentena y que no se te haga más pesada de lo que es. El cerebro necesita orden para estar bien.

Consejos para teletrabajar

Teletrabajar

Te brindo unos consejos para que teletrabajar sea más llevadero y puedas llevarlo a cabo de forma efectiva. Recrear las condiciones de trabajo es la clave.

¿Qué son los derechos asertivos?

Derechos asertivos

¿Sabes que tienes derecho a ser respetado o a decir que no? Los derechos asertivos nos enseñan cómo establecer límites sin sentir culpa

¿Qué es la asertividad?

Vamos a realizar un pequeño ejercicio antes de empezar. Piensa en alguna vez en tu vida en el que alguien haya herido tus sentimientos y tú hayas reaccionado con un “no pasa nada” cuando lo que querías era gritar lo enfadado que estabas. Estoy segura que te vienen a la cabeza más de una, más […]

Cómo hablar a una persona en duelo

Tristeza

¿Qué es un duelo? El duelo es una adaptación emocional que aparece después de una pérdida. Es el proceso normal de elaboración emocional, tendente a la adaptación y armonización de nuestra situación interna y externa frente a la nueva realidad. Tras una pérdida, se produce este proceso de “recolocación” a una nueva vida sin el […]