¿Se puede hacer EMDR en casa? Por qué no es recomendable hacer EMDR sin terapeuta
Por qué no supero un trauma (y qué hacer cuando parece que nada funciona)En los últimos años han aparecido vídeos, audios y aplicaciones que prometen hacer EMDR en casa de forma sencilla. Es habitual que algunas personas se pregunten:¿Se puede hacer EMDR solo?¿Es posible hacer EMDR sin terapeuta? La respuesta breve es no. La respuesta […]
¿Lo que siento es ansiedad?
Aunque creamos que los síntomas de ansiedad son muy obvios, no siempre son así. Muy a menudo son sutiles, escondidos entre nuestras acciones y sensaciones diarias sin, aparentemente, causar demasiado problema. Cuando queremos ser conscientes, normalmente, estamos en un punto en que nos inhabilita o, peor, ha habido ataques de pánico o ansiedad. ¿Qué es […]
¿Qué son los síntomas psicosomáticos?
Durante mucho tiempo, la medicina y la psicología trataron el cuerpo y la mente como entidades separadas. Sin embargo, hoy sabemos que esta división es artificial. Nuestro cuerpo y nuestra mente están profundamente conectados, y lo que ocurre en uno tiene impacto en el otro. La psicosomática estudia precisamente esta conexión: cómo nuestras emociones, pensamientos […]
Cómo saber si conecto con mi terapeuta
La relación entre un paciente y su psicoterapeuta es uno de los factores más importantes para el éxito de la terapia. Sentir que hay una conexión genuina con el terapeuta es crucial para poder abordar de manera efectiva los desafíos emocionales y psicológicos. Sin embargo, no siempre es fácil saber si realmente conectas con tu […]
¿Cuándo es el mejor momento para empezar psicoterapia?
Decidir cuándo es el mejor momento para empezar terapia puede ser una decisión difícil. A menudo, las personas se preguntan si sus problemas son lo suficientemente graves como para buscar ayuda profesional, o si deberían intentar resolverlos por sí mismas antes de acudir a un terapeuta. La realidad es que no hay un «momento perfecto» […]
La autoexigencia y sus efectos en la salud
La autoexigencia es una característica que muchas personas valoran, ya que se asocia comúnmente con el éxito, la motivación y la superación personal. Sin embargo, cuando la autoexigencia se convierte en un rasgo predominante en la vida de una persona, puede tener efectos negativos profundos en la salud física y mental. Este artículo explora cómo […]
La trampa de la hiperproductividad
Vivimos en una sociedad que celebra la productividad como si fuera el máximo indicador de éxito personal y profesional. Nos bombardean constantemente con mensajes que nos dicen que debemos hacer más, ser más eficientes y aprovechar cada minuto del día. En este contexto, es fácil caer en la trampa de la hiperproductividad, un fenómeno que […]
El árbol de los logros: nuestra autoestima de manera visual
El ábrol de los logros es una forma muy visual y útil para mejorar nuestra autoestima y sentirnos mejor con nosotros mismos. ¡Coge papel, boli y a por ello!
¿Cuál es la diferencia entre Psicólogo y Psiquiatra?
Si has llegado hasta aquí porque te has hecho esa pregunta, no te preocupes, es una duda bastante común. El bloqueo viene, sobre todo, cuando sentimos malestar psíquico y no sabemos dónde acudir. ¿Debo ir al psiquiatra o al psicólogo? ¿Los psicólogos dan pastillas? ¿Primero se va a uno y luego al otro?