¿Lo que siento es ansiedad?
Aunque creamos que los síntomas de ansiedad son muy obvios, no siempre son así. Muy a menudo son sutiles, escondidos entre nuestras acciones y sensaciones diarias sin, aparentemente, causar demasiado problema. Cuando queremos ser conscientes, normalmente, estamos en un punto en que nos inhabilita o, peor, ha habido ataques de pánico o ansiedad. ¿Qué es […]
Cómo poner límites sanos
Poner límites ayuda a sentirte seguro en las relaciones y a no aceptar lo que no es bueno para ti. Aprender cómo ponerlos.
Cómo gestionar la culpa
La culpa es una de las emociones más difíciles de manejar. Aprende a gestionarla para que deje de ser tan dolorosa para ti
¿Necesito ir al psicólogo? 7 puntos clave para saberlo
¿Sientes que no sabes si es momento de ir al psicólogo? Te animo a salir de dudas.
Síndrome del impostor o no dar valor a nuestros logros
Las personas que padecen el síndrome del impostor no son capaces de dar valor a sus logros y menosprecian su valía personal
Recomendaciones para mejorar el estado de ánimo
Las personas que sufren un estado de ánimo bajo o deprimido, tienden a dejar de realizar actos beneficiosos para su salud. Sigue estas recomendaciones para darle la vuelta a esta tendencia.
Vivir conscientemente: Cómo mejorar la confianza en uno mismo
Aprende a confiar en ti mismo y en tu criterio aprendiendo a diferenciar entre resignarse a la realidad y aceptarla para poder cambiarla.
El autodiálogo negativo: Cuando somos crueles con nosotros mismos
Aprende a cómo empezar a parar la voz negativa de tu cabeza y así llevarte bien con ella.
Autoaceptación: cuando me permito ser como soy
Por alguna razón, los seres humanos vivimos en una guerra abierta y constante con nosotros mismos. Nos negamos muy a menudo a aceptar lo que somos o tenemos y peleamos constantemente con ello. Por una razón u otra, la aceptación no entra en nuestros planes. Nunca en suficiente o siempre se podría hacer mejor entran […]
Comenzando a trabajar la autoestima
La autoestima es la base de nuestra salud mental. Ella será la base sobre la que construiremos nuestro equilibrio y bienestar.